Pregnancy workouts. 9 months

Mother Fit - фитнес, йога, гимнастика, занятия и упражнения, составленные для беременных преподавателем йоги и акушеркой.

Для каждого триместра разработан свой комплекс.

Первый триместр дополнительно содержит гимнастику до 8 недели беременности.

В каждом триместре есть тренировки разной направленности:
• Общая гимнастика 10, 15 и 30 минут
• Подготовка к родам - работа с тазом и растяжка 10, 15 и 30 минут
• Тренировки для спины
• Укрепление мышц
• От отёков
• Глубокое дыхание - пранаяма
• Гимнастика для глаз
• Пальчиковая гимнастика - построение новых нейронных связей.

Мы всегда рады вашим отзывам: [email protected]